春暖花开的季节，为何让人“难过”

潮新闻客户端 通讯员 农凤连

“齐主任，我最近感到情绪容易低落，身体到处不舒服，提不起兴趣欣赏美景，睡眠也不好。这春暖花开的季节，怎么会这样？”近日，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区南星街道社区卫生服务中心精神科有不少这样的咨询者。

社区医院供图

当情绪不佳时，可以通过按摩穴位来疏解压力、调节身心。膻中穴（位于两乳连线中点）可用空心拳轻捶，每日2～3次，每次36下，有助于宽胸理气。合谷穴（手背虎口处）用拇指深压或轻柔按揉，每日2～3次，每次10分钟，能疏肝理气、缓解焦虑。太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前方凹陷）可点按或轻揉4～5分钟，帮助疏解胸闷不适，按压后喝少量水促进代谢。百会穴（头顶正中）可用空心掌拍打36下，缓解头痛、焦躁；风池穴（后颈发际两侧凹陷处）用拇指重力按压并揉动36下，有助于稳定情绪、减轻头晕。此外，太阳穴（眉梢与外眼角连线中点后凹陷）旋转按揉36下，可提神醒脑、缓解疲劳，重复3遍效果更佳。

情绪不好时，不要内耗，要向外找出口，必要时求助专业人士解决。

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